На самом деле, если кто-то пробовал ранее прорабатывать талию, то он знает, что это достаточно сложно. А сложно это за счет того, что не все упражнения могут давать нужный эффект, те же наклоны в стороны делать не рекомендуется, если вы хотите получить тонкую талию. А подойти могут упражнения, которые прорабатывают косые мышцы живота. И здесь можно найти для себя эффективные и достаточно простые в исполнении активные планки. В этой статье мы поговорим о подтягивании ног в планке. И разберем 2 варианта этого упражнения, которые можно попробовать - давайте смотреть...

Бока — это типичное место для накопления жира, расположенное вокруг бедер, близко к центру массы тела. Это расположение делает его энергетически выгодным для хранения, даже при активных физических упражнениях. Жир в этой области оказывается особенно устойчивым к сжиганию, в сравнении с жиром в других областях тела, таких как лицо и руки, что делает его более трудным для устранения. Важно понимать, что быстрого способа избавления от свисающих боков не существует. Но от него можно избавиться быстрее, чем это делают большинство людей...