Как убрать живот и бока без планки и прыжков: простые упражнения стоя для начинающих за 10 минут в день
Сгонка веса: 6 кг за неделю. Рассказываю как убираю лишний вес перед соревнованиям
Недавно проходили серьёзные соревнования по борьбе с отбором на Чемпионат России. Было лишних 6 кг. До старта турнира оставалось две недели.
Первая неделя оказалась самой трудной: отказ от большинства блюд, каждодневные тренировки, большое количество воды...