Недавно проходили серьёзные соревнования по борьбе с отбором на Чемпионат России. Было лишних 6 кг. До старта турнира оставалось две недели. Первая неделя оказалась самой трудной: отказ от большинства блюд, каждодневные тренировки, большое количество воды...

Наступает лето, и я, как всегда, задаюсь вопросом: как сбросить лишние килограммы, накопленные за год. Признаюсь, не очень-то хочется в чем-то себе отказывать, Но желание быть стройной все-таки берет верх. Подчеркиваю: здесь очень важна мотивация! И вот мои успешные действия. 1. Решаю, сколько же мне надо сбросить. На сегодня это именно 5-6 кг. Обычная норма для меня по набору лишних килограммов за год. 2. Расписываю, что конкретно убрать из рациона. В первую очередь, это сладкое и мучное (шоколадки, печенюшки и прочие вкусности)...