Приседания –– идеальный вариант, чтобы сжечь калории, похудеть, подкачать ноги, а заодно и укрепить сердечно-сосудистую систему. Сколько приседаний нужно делать и как избежать травм, рассказала президент Национального фитнес-сообщества, академический директор факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» Елена Силина. Как правильно приседать Техника очень важна при выполнении приседаний. Исходная позиция выглядит так: - стопы стоят параллельно на ширине плеч, - колени расположены...

Друзья, всем привет! До Нового года остался месяц, а это значит, что шанс встретить 2022-й год грациозной, пленительной и стройной красоткой-тигрицей у нас ещё очень велик. Рррррррр! Давайте, девочки, вперёд, погнали! Для начала нужно пройти важные обследования и устранить все «неполадки» в организме, которые могут стать помехой на пути к нашей цели. А цель у нас - потерять 5 см в объёмах талии, бёдер и груди. А значит сбросить нам предстоит 4-5 кг. Итак, какие анализы и обследования необходимо предварительно пройти: 📌общий анализ крови...