Хочешь скинуть пару килограммов, но не готов мучить себя голодовками и изнурительными тренировками? Это реально! Главное – правильно настроить систему, а не страдать. 📌 Сохраняй этот план – он поможет запустить жиросжигание, улучшить самочувствие и не сорваться на третий день. 💡 Задача: Перестроить организм на дефицит калорий без стресса. - Начинай каждое утро со стакана тёплой воды с лимоном – это разгоняет метаболизм. - Убираем сахар и мучное – но без фанатизма! - Ешь 3 основных приёма пищи и 2 перекуса...

Потерять 1 кг в неделю Вы хотите сбросить жир и задаетесь вопросом, можно ли и как сбросить 1 кг в неделю? Тогда вы пришли в нужное место! Эксперты и гуру диетологии советуют терять не более 1 кг в неделю. Поэтому вы довольно часто слышите этот совет. Если вы потеряете больше веса, чем нужно, вы подвергнете свое здоровье риску и впоследствии наберете больше веса, чем смогли сбросить. Но так ли это на самом деле? Или можно терять даже больше 1 кг в неделю, если правильно питаться и заниматься спортом?...