Большинство советов, которые можно услышать о том, как побороть бессонницу, кажутся полезными на первый взгляд. Однако некоторые из них не только бесполезны, но и могут серьезно ухудшить качество сна. В этой статье мы разберемся, почему следовать таким советам — плохая идея. 1. Просто пытайтесь заснуть, чего бы это ни стоило Популярный совет, который на деле приводит к обратным последствиям. Чем больше вы пытаетесь заснуть, тем сильнее ваш мозг связывает постель с бессонницей, формируя условный рефлекс...

Здоровый и крепкий сон очень важен. Именно во время сна наш организм отдыхает, накапливая силы и энергию на очередные незабываемые приключения дня грядущего… По статистике, большинство людей не высыпают свою необходимую «дозу» сна. Не знаем, проводятся какие-нибудь исследования на эту тему в России, но по данным центров по контролю и профилактике заболеваний, только в США, ежегодно 40 миллионов человек страдают от хронического расстройства сна. Finedays делится некоторыми простыми советами, как можно улучшить сон и храпеть в подушку законные 8 часов: 1...