Совет дня: как защититься от солнечного удара
3 месяца назад
Как уберечься от солнечного удара: советы врача скорой помощи
По словам эксперта, долгое пребывание на солнце может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже привести к летальному исходу. – Солнечный удар может оказаться очень опасным, – предупреждает врач скорой помощи в ССиНМП им А. С. Пучкова Михаил Коневский. – При длительном пребывании на солнце мозг перегревается, повышается давление, а это может привести к разрыву капилляров, вызвать проблемы в работе ЦНС и сердца. В тяжелых случаях развиваются галлюцинации и бред, начинаются судороги, человек может потерять сознание и даже впасть в кому...
Как уберечься от солнечного удара, вот несколько рекомендаций: 1. Носите головной убор: Шляпа или кепка помогут защитить вашу голову и лицо от прямых солнечных лучей. 2. Избегайте солнца в пиковые часы: Пытайтесь оставаться в тени или в помещении в периоды сильного солнечного излучения, обычно это с 10 утра до 4 вечера. 3. Наносите солнцезащитный крем: Используйте крем с SPF 30 или выше и периодически обновляйте его, особенно после купания или потоотделения. 4. Одевайтесь правильно: Носите светлую, дышащую одежду, закрывающую большую часть вашего тела. 5. Пейте достаточно воды: Важно оставаться увлажненным, особенно в жаркую погоду. 6. Будьте осторожны с физической активностью: Не переусердствуйте на солнце, особенно если занимаетесь спортом или физической работой. Следуя этим советам, вы сможете уменьшить риск солнечного удара и насладиться солнечной погодой безопасно.