Как снизить холестерин: убрать из тарелки быстрые углеводы, добавить жир и белок в каждый приём пищи, есть реже и без перекусов, добавить ходьбу и сон, а вопрос таблеток решать с врачом по свежим анализам. Порядок действий такой: липидный профиль, УЗИ сосудов шеи, сравнение с прошлым обследованием — и только потом перестройка питания, которую держат месяцами. Питание тут главный рычаг по конкретной причине: с едой в кровь приходит около 20 процентов холестерина, остальные 80 печень производит сама из внутренних запасов...

Ежегодно повышенный холестерин становится причиной смерти 2,6 млн человек. Но без него невозможно полноценное функционирование клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Избыток же холестерина грозит инсультами и другими негативными для здоровья последствиями. Делимся пятеркой рабочих советов о том, как снизить уровень холестерина в крови, следуя рекомендациями докторов. Многие не понимают, чем опасен холестерин и как его контролировать. Но для начала надо понимать, что холестерин бывает разный...