Необычные упражнения дали мгновенный результат. Как тренируются армрестлеры? Для начала Фишер заставил Уильяма выполнить на скорость серию подъемов со штангой, используя EZ-гриф. После этого чемпион определил, что у блогера медленно сокращаются мышцы. Фишер также нашел самое слабое место Уильяма в процессе борьбы на руках — середину — и проинструктировал, как сохранить силу, которую он имеет в начале движения. «Протестировав меня и узнав мои сильные и слабые стороны, Аллен научил, как использовать все мои преимущества в полной мере, — рассказал блогер...

Всем доброго времени суток! Были ли у вас когда нибудь мысли попробовать себя в армрестлинге и начать бороться на руках? Если да, то вы должны понимать, что помимо борьбы , вам будет нужно подружиться с некоторыми подсобными упражнениями, чтобы совершенствовать свои силовые показатели. В данной статье вы увидите ТОП-5 лучших упражнений для начинающего армрестлера, поехали! 1. Подъём штанги на бицепс сидя Отличное движение , прокачивающее бицепс. Амплитуда движения неполная , но в то же время схожая с расстоянием от нашей руки до подушки во время борьбы...