Это отличный способ поддерживать себя в форме. Причем почти всю программу тренировок можно выполнить дома. Рассказываем о самых популярных армейских упражнениях. Распорядок дня в армии Главное в тренировках — развитие выносливости и силовых качеств. Для полноценного занятия требуется около 45 минут. За это время можно сделать 3-4 упражнения на все необходимые группы мышц. Кроме самостоятельных тренировок, служба в армии предполагает немалые физические нагрузки. Вообще распорядок дня у солдат такой: Как тренируются в армии? Спортивные занятия в армии проводятся каждый день...

Опытный бодибилдер и тренер Майк О’Херн поделился популярной тренировкой спины для профессиональных атлетов. Кто такой Майк О’Херн, думаю знает каждый любитель бодибилдинга и фитнеса. Если нет, тогда прочитайте мою недавнюю статью о нём. 52-летний бодибилдер, раскрывает секрет долголетия и сохранения мышечной массы Да, ему 52 года и он всё еще находится в потрясающей форме. Сейчас Майк активно ведёт тренерскую деятельность и успешно консультирует различных атлетов. В сегодняшней статье разберём его основные принципы и упражнения для развития широкой спины...