Когда у человека появляется цель сесть на шпагат, то он как правило хочет достигнуть этого за короткий срок, однако это невозможно, прежде всего стоит осознать, что шпагат это долгий процесс и если вы никогда не занимались гимнастикой, то вам будет намного сложнее, конечно самый лучший период для развития гибкости является детство, в этом возрасте мышцы человека мягкие и благодаря этому их легче растягивать. Ни для кого ни секрет, что гимнастикой занимаются именно с раннего возраста, однако не все...

Как сесть на шпагат: пошаговый план тренировок и небольшой секрет