Сегодня, когда информация льется потоком, а многозадачность стала нормой, как никогда важно поддерживать свои когнитивные способности. С возрастом память человека и его внимательность естественным образом ухудшаются. Однако регулярные тренировки мозга, как и физические упражнения для тела, способны замедлить этот процесс и сохранить ясность ума на долгие годы. Содержание: Физическая активность, как ни странно, оказывает мощное влияние на нейропластичность, то есть на способность мозга адаптироваться и создавать новые нейронные связи...

Сила воли - это не врожденный дар, а навык, который можно развивать и укреплять, как мышцы в спортзале. Чем больше мы её тренируем, тем сильнее и устойчивее становимся перед стрессом, искушениями и сложными задачами. Сила воли работает как ресурс: она истощается при перегрузке и восстанавливается при отдыхе. Если пытаться использовать её бесконечно, мозг «сдаётся». Но регулярные тренировки и стратегический подход помогают сделать волю выносливой и автоматической. Как и мышцы, сила воли укрепляется через регулярные, посильные нагрузки...