Сила воли — это как мышца: если её не тренировать, она со временем ослабнет. Если вы когда-нибудь против воли оказывались в плену «еще одной серии» сериала или безуспешно пытались удержаться от ночного набега на холодильник, эта статья для вас. Чтобы укрепить силу воли, не нужно сразу бросаться на самые сложные задачи. Представьте, что вы хотите пробежать марафон, но никогда не занимались бегом. Здравый смысл подсказывает, что начинать надо с коротких дистанций. Так же и с силой воли: лучше сначала выполнять небольшие, но регулярные упражнения, которые помогут привыкнуть к самоограничениям...

Иногда силу воли сравнивают с мускулом, которому надо давать регулярную нагрузку, но при этом не перебарщивать. Вот несколько упражнений для того, чтобы начать тренировать свою силу воли и не дать этому мускулу стать дряблым и слабым. Упражнение 1. Находим стимул Если вы хотите что-то изменить в своей жизни и использовать для этого силу воли... Сперва призовите на помощь разум. Ответьте на вопросы: «Что будет, если этого не произойдет?», «Что будет, если это произойдет?» и «Для чего мне это надо?»...