Почему одни люди легко добиваются целей, а другие сдаются на полпути? Ответ прост – всё дело в силе воли. Эта способность работает как мышца: если её тренировать, она становится крепче. Давайте разберёмся, как её развить! Многие великие дела начинаются с первого шага. Если вы не можете заставить себя заняться спортом или учёбой, попробуйте принцип 2 минут. Как работает? 📌 Если хотите бегать по утрам – наденьте кроссовки и просто выйдите на улицу. 📌 Хотите читать больше книг – откройте страницу и прочитайте хотя бы два абзаца...

Сила воли — это как мышца: если её не тренировать, она со временем ослабнет. Если вы когда-нибудь против воли оказывались в плену «еще одной серии» сериала или безуспешно пытались удержаться от ночного набега на холодильник, эта статья для вас. Чтобы укрепить силу воли, не нужно сразу бросаться на самые сложные задачи. Представьте, что вы хотите пробежать марафон, но никогда не занимались бегом. Здравый смысл подсказывает, что начинать надо с коротких дистанций. Так же и с силой воли: лучше сначала выполнять небольшие, но регулярные упражнения, которые помогут привыкнуть к самоограничениям...