Растяжка является неотъемлемой частью любой тренировки, поскольку она помогает предотвратить травмы, повысить гибкость и улучшить общие спортивные показатели. Однако многие люди не знают, как правильно растягиваться, что может привести к неэффективной растяжке или даже к травме. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как правильно выполнять растяжку. Первый пункт в правильном выполнении растяжки - это разминка перед началом упражнений на растяжку. Это важно, потому что холодные мышцы...

Упражнения на растяжку развивают гибкость мышц, связок, суставов и ускоряют восстановление после силовых тренировок. Растяжка играет важную роль в любом тренировочном плане, какие бы спортивные цели не преследовал человек и минимизирует риск возникновения травм. Так же растяжка будет полезной профилактикой для тех кто много времени сидит или занимается тяжелой физической активностью, что бы раскрепостить тело, и суставы оставались здоровыми на протяжении жизни. Растяжку можно делать каждый день...