Друзья, я не сторонник частой или продолжительной тренировки мышц пресса. Конечно же, я считаю, что у человека на животе должен быть отличный пресс и ни капли жира. Единственным оправданием отсутствия кубиков может быть, если вы не находитесь на массе. Постоянная ежедневная тренировка пресса будет мучить ваши мышцы, если вы не будете восстанавливаться. Пресс - это такая же мышца, ей нужно хотя бы пару дней для восстановления и роста. У многих людей пресс сильно напрягает я и в других упражнениях, например, при подтягиваниях или в приседаниях со штангой...

Вам не потребуется много времени, чтобы получить тело мечты. Как тренировать пресс в домашних условиях? Эта тренировка обеспечит проработку всех мышц живота, включая косые мышцы, прямые мышцы (то, что мы называем «прессом»), поперечную мышцу живота (самые глубокие внутренние мышцы кора) и, конечно же, ягодичные мышцы. «Работа с мышцами кора помогает вам сохранять равновесие, хорошую осанку и в целом сильное тело», — говорит фитнес-тренер Алисса Уэст. Прочный корпус дает вам прочную основу, которая поможет лучше двигаться в повседневной жизни и быть более успешным в фитнесе...