Бодибар – спортивный снаряд, который позволяет внести разнообразие в тренировочный процесс. Упражнения, выполненные с его помощью, эффективны и универсальны. Рассмотрим в статье преимущества тренировок с бодибаром и упражнения на разные группы мышц. Бодибар – снаряд в виде гимнастической палки с утяжелителями на концах. Его длина составляет от 90 до 180 см, а вес – от 2 до 20 кг. Обычно бодибар производится из стали или пластика, сверху наносится специальное неопреновое покрытие от скольжения. Выбирая бодибар, необходимо объективно оценить свой уровень физической подготовки...

Когда мы начинаем заниматься фитнесом, то естественно, хотим знать, какие упражнения более эффективны, как их правильно выполнять, и какую пользу мы получаем от их выполнения. Наверняка вы слышали про упражнение бёрпи. С виду оно кажется довольно простым, но на самом деле требуется много энергии для его выполнения. Что же такое упражнение бёрпи? Это одно из самых сложных упражнений, выполняя которое вы тренируете всё тело. Является ли ваша цель наращивание мышечной массы, уменьшение жира или просто...