Тренировка плеч — важный компонент любой тренировочной программы. Более сильные плечи — это меньший риск получить травму, связанную с силовым тренингом. Приведенные ниже упражнения — это, пожалуй, лучшее, что вы можете делать для наращивания мышц плеча. Включите их в свою программу, постепенно увеличивая рабочий вес, количество повторений и подходов по мере наращивания мышечной массы, и результат не заставит себя ждать. Жим штанги над головой Жим штанги над плечом (он же жим штанги стоя) прорабатывает не только ваши плечи, но и большую часть вашего тела...

Рассказываю о нестандартных упражнений для закачки плеч, которыми делится тяжелоатлет Алексей Торохтий В каком виде спорта у атлетов самые сильные плечи? Таких наберется не много, но среди них по любому...