Многие из нас представляют, что старческая слабость и забывчивость начнут проявлять себя лишь на пенсии. Однако реальность гораздо более сложна: уже после 25 лет начинают проявляться первые симптомы возрастных изменений. Если вам иногда сложно вспомнить, зачем вы вошли в комнату или какое-то слово ускользает от вашего внимания, это может быть признаком начинающихся изменений. Физическая и умственная активность: Не только для тела, но и для разума Люди в средних и старших возрастных категориях часто...

После сорока многие начинают замечать: сложнее запоминать имена, сосредоточиться на тексте или переключаться между задачами. Возникает тревожное ощущение, что «мозг стареет». На деле он не стареет — он перестраивается. И может оставаться гибким и активным до глубокой старости, если знать, как с ним обращаться. Почему мозг после 40 перестривается? После 40 лет снижается уровень дофамина и ацетилхолина. Это вещества, отвечающие за внимание и мотивацию. Гиппокамп (одна из функций — память) становится чувствительнее к стрессу и недосыпанию...