Нетрудно догадаться, что от развитой мускулатуры будет мало пользы, если она получает сигналы от ЦНС медленно и с перебоями. Так что сегодня предлагаем крутое упражнение на координацию, которое тренирует связь мышц с головой — «Мост на двух столбах». Если первоначально не получится удержать равновесие на ступне и ладони, можно начать с четверенек. Техника • Встаем на четвереньки. Выпрямляем спину, втягиваем живот и напрягаем ягодицы, чтобы активировать кор...

Дело к зиме, первый снег, морозы, гололедица. Давайте тренировать нервную систему, чтобы не падать поскальзываясь.  У большинства это упражнение ассоциируется с тестом на трезвость😅 Это упражнение тренирует нервную систему:  ⁃ улучшает координацию  ⁃ ⬆️ когнитивные способности - «соображалку»  ⁃ «дружит» голову и тело Поэтому полезно всем, особенно пациентам с: ❌ болями в суставах и позвоночнике при движении ❌ снижением внимания, памяти, способности к концентрации ❌ неуклюжим, склонности к падениям  Как работает:  уменьшается площадь опоры тела, мозгам и мышцам приходится работать активнее, чтобы удержать равновесие, а главное, работать вместе...