Пилатес — это больше, чем просто физические упражнения; это комплексная философия здоровья, объединяющая контроль над телом, дыханием и разумом. Этот метод, разработанный Йозефом Пилатесом в начале двадцатого века, направлен на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, а также на достижение внутренней гармонии. В статье вы найдёте информацию о принципах этой оздоровительной системы, её влиянии на здоровье и красоту, сможете понять, подходит ли вам этот вид физической активности, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен в поиске новых подходов к тренировкам...

Пилатес существует уже больше ста лет — и за это время оброс таким количеством мифов что понять что это на самом деле непросто. Одни считают его лёгкой растяжкой для пожилых женщин. Другие — серьёзной системой которую используют профессиональные спортсмены для восстановления. Правда как всегда сложнее и интереснее. Разбираемся что такое пилатес, на каких принципах основан, для каких мышц работает и чем отличается от йоги. Пилатес — система физических упражнений направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов — прежде всего мышц кора, спины и тазового дна...