Привет, друзья! Сегодня разберём упражнение, которое многие делают «для красоты попы», но получают вместо этого больничный. Речь про выпады на перекрёст. Почему я их исключаю из тренировок? Сейчас объясню.  Чем опасны эти выпады? Что говорят те, кто делал такие выпады? Идею сделать об этом пост подали мне мои подписчики. В комментариях многие написали мне, что такие выпады давал им тренер, кто-то увидел это упражнение в интернете и пробовал повторить. После этого они травмировали свои колени. Чем...

Если однажды вы травмировали колено, в дальнейшем велик риск развития артроза. Это заболевание, при котором хрящевая ткань истончается и кости трутся друг о друга. При этом жутко болят. Что же делать, чтобы защитить себя? Какие продукты поддержат суставы Те люди, у кого были травмы колена, отлично знают, что это за напасть. Даже если вам кажется, что травму вылечили, успокаиваться не стоит, сустав может напомнить о себе спустя годы. Спортсмены подтвердят мои слова. Врагу такого не посоветуешь. Если приходится долго ехать в машине, можно взвыть от боли...