Физическая активность всегда сопровождается различными ощущениями в теле. Однако, когда дело доходит до интенсивных тренировок или соревнований, часто возникают острые болевые ощущения, которые могут стать серьезным испытанием для спортсменов. В этой статье мы рассмотрим, как можно научиться терпеть боль при физических нагрузках и успешно преодолевать её, чтобы достичь лучших результатов. Прежде чем мы рассмотрим методики управления болевыми ощущениями, важно понять природу боли. Физическая боль - это реакция организма на травму или стресс...

При острой боли в спине необходимо делать любые движения, которые позволяет тело. Главное – не быть пассивным. Кроме того, если при острых болях в спине вы примете исходное положение, встав на колени и подставив под живот табурет или пуфик, вы сможете выполнять дела домашние — готовить салаты, стирать вручную мелкие вещи в тазике, стоящем на полу, и т. д. Кстати, это и психологически важный момент, так как вы не чувствуете себя беспомощным. Есть, правда, категория людей, которую психотерапевты называют ипохондриками, то есть теми, кто живет болезнью...