Уменьшить талию для девушки совершенно реальная задача. Статья называется подобным образом потому что многие мои воспитанницы показывали именно такой результат: минимум 10 сантиметров в течение месяца (при условии что на старте в области талии были эти 10 см жира)...

Упражнение Вакуум имеет определенные противопоказания, кроме того его выполнение не приносит огромных результатов и не убирает жир на боках. В принципе ни одно упражнение не убирает жир локально. Вспомним известное исследование, где человек тренировал только одну ногу, и через месяц измерения показали, что толщина жировой прослойки на обеих ногах совершенно одинакова! Тренировка пресса также никоим образом не сжигает жир на животе. Арнольд Шварценеггер в старом издании своей энциклопедии с этим спорил...