Худеть просто урезая #калории, за счет тех или иных диет очень вредно! Неважно, будете ли вы терять вес быстро или медленно - в условиях дефицита калорий организм начнет поедать сам себя. Пока стрелка на весах будет радовать вас уходящими килограммами, ваше тело будет перекусывать не только жировыми отложениями, но и полезнейшей мышечной массой, которая скорее всего у вас и так ниже нормы. Чаще всего именно из за проблемы с недостатком мышечной массы, вы получаете лишний жир, боли в спине, различные...

Цель 90% новичков – просто похудеть. Неважно - как, неважно – что будет после, главное – чтобы цифры на весах стали меньше. Несколько месяцев они вкалывают в спортзале, обливаются потом на кардио-тренажерах, жуют сухую куриную грудку с огурцами, чтобы не подавится. Главное – цель. Средства – неважны. Скоро лето. Все представляют, что выйдут на пляж в обтягивающих футболках и поразят окружающих своей точеной фигурой. Процесс идет. Есть результаты. Весы показывают минус 3, 5, 10 килограммов. И наконец – тот вес, к которому стремились...