Стресс часто воспринимают только как эмоциональное состояние: тревогу, раздражительность, напряжение или ощущение, что «всё навалилось». Но на самом деле в стрессовой реакции участвует весь организм. Когда человек сталкивается с угрозой, конфликтом, перегрузкой или неопределённостью, тело переходит в режим готовности. Учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, дыхание становится более поверхностным, внимание сужается, а пищеварение временно отходит на второй план. Это нормальная реакция, если она кратковременная...