Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

Я с детства любил стоять на руках опираясь ногой об стену . Но не долго это продолжалась . Не давно я вспомнил об этом , и зарядилась идея об 100 процентном стойке на руках . Сегодня по ступенькам покажу вам , какие вещи нужно выполнять что-бы уметь стоять на руках без чьей либо помощи. [ 1 - Этап / Подготовка ] В данном случае , вам нужно начиная с минимума держать баланс руками. То есть , старайтесь вес тело направлять на руки . Что бы по началу руки привыкли к такой нагрузке ...