Когда вы ставите банки на спину, необходимо следовать определенным правилам: 1. Начните с небольших банок и постепенно увеличивайте вес. 2. Перед тем как начать тренировку, разогрейте мышцы спины и шеи. 3. Стойте прямо, держа плечи ровно и поднятыми голову и грудь. 4. Расположите банки на верхней части спины между лопатками или над ними (зависит от вашего предпочтения). 5. Убедитесь, что банки плотно прижаты к телу. 6. Держите равновесие при движении вверх-вниз или вправо-влево...

Должен вам признаться — есть за мной один грешок. Люблю я посидеть в Интернете и посокрушаться на умников с медицинских форумов. Как они там спорят, это же целое кино! Не хватает только попкорна, а так можно залипнуть на пару часов. Обычно я натыкаюсь на эти дебри по работе, когда ищу и изучаю что-то новое. Смотрю на любой вопрос с разных, так сказать, сторон. Иногда и на дно Ютуба приходится спуститься 😁 Там вообще жесть. Так вот недавно наткнулся на спор по поводу банок. Полезные они или нет?...