С этим утверждением согласится, пожалуй, каждый, кто хоть раз вступал в борьбу с весом. Не важно, сколько критических килограммов – тридцать, десять или каких-то два. Мало сбросить даже сложнее. И, как правило, это - весовые качели. Когда усилий для сброса веса много, а результат краткосрочный. Маленькое отступление, и твои два-три килограмма снова с тобой. «Перестать бороться» здесь не работает: как только расслабишься, пойдешь прямым маршрутом к набору еще большего веса. Те, кто поправляется от одного запаха вкусной выпечки, меня поймут...

С наступлением холодов большинству из нас хочется, есть больше и сытнее. Физическая активность становиться ниже, поэтому многие набирают лишний вес. Масло в огонь подливает череда праздников. Но это не повод опускать руки, предлагаю вместе бороться с набранными килограммами. Расскажу несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко сбросить вес. Если Вы дочитаете до конца, то сможете легко и быстро избавиться именно от от жира, а не потерять мышечную массу. Вот 10 простых принципов питания для похудения, которые максимально эффективны и просты: 1...