Здравия, товарищи! Без лишних вступлений просто скажу, что сегодня речь пойдет о сбросе веса и некоторых связанных с этим нюансах. Стартовый коммент-вопрос: «Представим ситуацию: человек набрал за лето/зиму лишний вес. Немного, скажем 3-4% от нормы. Как Вы считаете: 1. За какое время нужно вернуть тело в норму? Чтобы спокойно, методично, без стрессов. 2. Каков баланс потери калорий от физических затрат и питания? 3. Каков баланс силовых и кардио при этом? 4. Возможна ли рекомпозиция тела?» Если предположить, что в норме человек весил 80 кг, то получится, что набрал он 2,5–3 лишних кг...

Проблемы с весом – одна из основных причин по которой люди приходят в спортзал. Однако кто-то хочет сбросить 4-5 килограмм, а кто-то обращается к фитнесу, чей лишний вес сос­тав­ля­ет 15-20 и бо­лее килограмм, у кого болят колени при ходьбе, у кого по­яв­ля­ет­ся одыш­ка от простой прогулки, о тех, кому действительно нужно похудеть. И зачастую, прочитав очередную воодушевляющую статью в интернете такие люди решают начать усиленно тренироваться-бегать, приседать, выполнять упражнения на пресс и тд...