КАК ПОХУДЕТЬ ИЛИ ПОСТРОЙНЕТЬ. Пост, сразу говорю, не лёгкий. У человека с лишним весом есть два «я»-антагониста, которые борются. Один против другого. Эта борьба и создаёт проблему – лишний вес. Потому что каждое «я» пытается набраться впрок, удовлетворить свои потребности. Потребности у них разные. Если внутренней борьбы этих «я» не будет, то вес приходит в норму. У одного «я» потребности быть сытым, спокойным, радостным, счастливым, не думать о еде, получать удовольствие и ещё много разных плюшек...

Проблемы с весом – одна из основных причин по которой люди приходят в спортзал. Однако кто-то хочет сбросить 4-5 килограмм, а кто-то обращается к фитнесу, чей лишний вес сос­тав­ля­ет 15-20 и бо­лее килограмм, у кого болят колени при ходьбе, у кого по­яв­ля­ет­ся одыш­ка от простой прогулки, о тех, кому действительно нужно похудеть. И зачастую, прочитав очередную воодушевляющую статью в интернете такие люди решают начать усиленно тренироваться-бегать, приседать, выполнять упражнения на пресс и тд...