Всех приветствую, сегодня я расскажу и покажу, как стать качком, при этом имея обычную стандартную форму интернет-пользователя. Как же стать все-таки качком, если у вас нет желаемой формы? Вы можете быть дрищем, можете быть подкаченным, эта статья будет полезна дя всех и сейчас расскажу пошагово:) Пожалуй, начнем: САМОЕ ГЛАВНОЕ, мы не будем пользоваться фотошопом, растягивать мышцы с помощью инструментов, что-то там выдумывать и так далее, мы будем делать так, чтобы до нас никто никто не докопался...

Здраствуйте, меня Зовут Андрей и я хожу в спорт зал год, и за год хочу сказать что результат меня удивил так как я худой, я не стал прям накаченным, но подкачался. Сейчас я напишу свой курс занятий, (ПОЖАЛУЙСТА...