Независимо от того, начинающий ты спортсмен или уже внушительных размеров детина, вряд ли ты откажешься от возможности выглядеть рельефнее. А знал ли ты, что из-за одежды ты иногда кажешься миниатюрнее,...

Джейсон Максвелл — ученый, ставший профессиональным тренером, помог набрать мышечную массу более 50 000 мужчинам за последние пару лет. В этой статье будет подробно описаны основные его правила. 1. Все работает 6 недель. Что бы вы не делали, если вы будете прикладывать усилия в течение 6 недель, это сработает. 2. Механическое напряжение заставляет мышцы расти. Чем сильнее сокращение, тем больше напряжение в работающих мышцах. Это приводит к росту мышц. 3. Метаболический стресс заставляет мышцы расти...