Друзья, привет! Сегодня – о наболевшем. Как не наедаться на ночь и сохранить фигуру, А ещё лучше, конечно, сбросить пару-тройку кг и постройнеть? Есть способы, и сегодня я с вами ими поделюсь😉 Знаю по себе, уснуть на голодный желудок бывает ой как непросто! А раньше вообще со мной случалось страшное: просыпалась посреди ночи с коварной мыслью: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Многие подписчики спрашивают меня, что же я делаю в таких случаях. А, собственно, вот что: ✅ 1). Стараюсь не пропускать приёмы пищи...

Если с работы прихожу в восемь? Как? 🤦‍♀️. Хороший вопрос, часто задаваемый вопрос. Как свою жизнь подстроить под правила здорового веса , если эти правила ровно обратны рабочему расписанию 🙃. Меня всегда умилял совет врачей: засыпайте до 22.00, а лучше до 21.00 И вот как я, когда дети были школьники, пришла с работы в 20.00 (если не в командировке), покормила детей и себя, вечерний душ у всех троих 21.15 Положила детей спать. И вот вопросы: Посуду надо в посудомойку отправить? Себя надо в порядок...