Как стать более быстрым в боевых искусствах: методы, которые работают Быстрота в боевых искусствах - это ключ к успеху. Скорость ударов, реакция и быстрые движения могут сделать вас более эффективным бойцом. В этой статье мы рассмотрим, как можно улучшить свою скорость. 1.Тренируйте взрывную силу: Быстрые и сильные удары начинаются с хорошей взрывной силы. Попробуйте интенсивные упражнения, такие как метание медицинских мячей, скакалка и быстрые отжимания. 2.Работайте с гантелями и штангой: Укрепите мышцы рук с помощью упражнений, таких как жим гантелей, разведение гантелей и подъемы штанги...