Как выспаться по-настоящему? Простая формула для тех, кто хочет быть бодрым завтра! Хотите просыпаться отдохнувшими и полными сил? Секрет не только в самом сне, но и в том, как вы проводите день!
Как утром чувствовать себя бодрым, даже если не выспался?
Знакомо ли вам чувство, когда только проснулся, а уже как будто устал? Если всё в порядке со здоровьем и с общим настроем, а дело только в недосыпе, то у меня есть несколько приёмчиков, которые могут помочь взбодриться. Конечно, хорошо бы всегда спать достаточно. К этому обязательно надо стремиться! Здоровый и крепкий сон очень важен. Это и полезно для здоровья и благополучно влияет на настроение и продуктивность в течение дня, но, увы, не всегда получается. Сейчас у большинства из нас такой быстрый темп жизни: не то, что поспать, иногда даже поесть не всегда успеваешь...
Как быть бодрым, если не выспался?
Проблема сна есть всегда. И даже если Вы умеете быстро засыпать и правильно отдыхать, все равно иногда случаются форс-мажоры с бессонными ночами. В итоге вместо работы Вы думаете о «спичках в глаза», мечтаете о мягкой постели, а уж точно не о проектах, клиентах и прочих деловых моментах. Что же делать, если не выспался, а бодрость просто необходима? Держите несколько простых рецептов! Рецепт №1. Немного сна Да-да, все правильно. Даже если Вы только пришли под утро с дискотеки... Или в 5 утра закончили проект...