В зимний период возникает явление, которое называется "офисная полярная ночь". Оно нарушает режим сна, сказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов. "Мы выходим из дома - еще темно, мы выходим из офиса - уже темно. Соответственно, начинает страдать регуляция наших циркадных ритмов, которые завязаны на смену дня и ночи", - отметил он. Тяжелый подъем по утрам Бузунов объяснил тем, что в темное время суток продолжает вырабатываться мелатонин. Для того чтобы охотнее вставать с кровати, он посоветовал жестко зафиксировать время пробуждения...

Осознанные сновидения - как научиться, управление снами Представьте, что вы засыпаете и попадаете в мир, где законы физики не работают. Вы можете летать, проходить сквозь стены, встречаться с кем угодно и создавать любые пейзажи. И главное — вы понимаете, что все это сон, и полностью контролируете происходящее. Это не сюжет фантастического фильма, а реальный навык, доступный каждому. Сегодня мы поговорим об осознанных сновидениях, как научиться этому удивительному искусству и открыть дверь в параллельную вселенную, которая скрыта внутри вашего сознания...