Если вы оказались здесь, значит, есть веская причина: важная встреча, фотосессия, пляж, платье мечты или просто досада от того самого взгляда в зеркало. И хочется быстрых перемен — без “отката”, без разочарования на третий день. Возможно ли это? Да — если с самого начала относиться к похудению не как к панической экспресс-диете, а как к чётко спланированной системе. Начните с самого простого. Просыпайтесь и сразу выпивайте стакан тёплой воды с лимоном и крохотной щепоткой морской соли. Каждый день держите рядом бутылку: за сутки выпивайте не меньше 2,5 литров чистой воды...