🍂 Как справляться с осенней хандрой? С приходом осени многие люди замечают, что настроение меняется. Дни становятся короче, солнца меньше, а в воздухе — прохлада и лёгкая тоска. Иногда это состояние называют осенней хандрой. Оно не всегда доходит до клинической депрессии, но может серьёзно влиять на самочувствие, мотивацию и уровень энергии. Почему это происходит? сокращение светового дня снижает выработку серотонина — гормона радости; недостаток солнца влияет на циркадные ритмы и ухудшает сон; организм перестраивается на «экономный режим» — хочется тепла, уюта и покоя...

Многие мужчины после 30 замечают, что лицо стало выглядеть усталым: появляются темные круги под глазами, первые морщины или седина. Не стоит паниковать – эти изменения естественны, и с ними можно справиться с помощью правильного ухода и образа жизни. Разберем, откуда берется усталый вид и как вернуть свежесть внешности без лишних переживаний. После тридцати кожа начинает терять свежесть. Клетки обновляются медленнее, уменьшается выработка коллагена – кожа теряет упругость и влагу...