Как россияне справляются со стрессом
«Йога для космонавтов»: как советский ученый придумал метод борьбы со сильнейшим стрессом
В жизни многих людей, если не каждого человека, бывают ситуации, к которым невозможно подготовиться: это стихийные бедствия, чрезвычайные происшествия, неприятности разного уровня сложности. Все это часто приводит к стрессам и последующим проблемам со здоровьем. Конечно, хочется если не избегать таких ситуаций, то хотя бы научиться справляться с ними с минимальными психологическими трудностями. Под каждую проблему соломки не положишь, но целые отряды психологов стараются помочь тем, кто уже оказался в состоянии стресса или пытается свести ожидаемый стресс к минимуму...
Космонавты, наверное, хорошо справляются со стрессом? Если отвечать коротко, то да, эти ребята действительно могут писать в резюме о своей выдающейся устойчивости к стрессу. Но вообще-то есть нюансы. Космонавты проходят множество тренингов, как справляться с нервным напряжением. Но это не какие-то бесполезные занятия, где ведущий твердит, что нужно верить в себя и свои силы. Тренинги космонавтов очень конкретны. Они отрабатывают любую проблемную ситуацию, которая может произойти. Из-за этого они хорошо знают, что делать, они понимают, как поведут себя их эмоции. И ещё они знают, что поможет им оставаться более или менее спокойным. В общем, волшебных методов нет. Считайте стресс чем-то вроде перетаскивания рояля – даже если вы знаете секретную технику грузчиков из Шаолиня, вы все равно повредите спину, если ваша физическая форма плоха – рояль то как был тяжёлым, так им и останется. Чтобы справляться со стрессом, нужна тренировка. Кроме того космический психолог Анна Юсупова считает, что юмор – один из лучших способов умерить стресс. Шутка вместо недовольного крика или обвинения оказывается полезнее. Анна добавляет, что полезен в первую очередь интеллектуальный юмор. Иллюстрация Томаса Юууль Крана (Thomas Juul Krahn). Спасибо читательнице за помощь в поиске)