Космонавты, наверное, хорошо справляются со стрессом? Если отвечать коротко, то да, эти ребята действительно могут писать в резюме о своей выдающейся устойчивости к стрессу. Но вообще-то есть нюансы. Космонавты проходят множество тренингов, как справляться с нервным напряжением. Но это не какие-то бесполезные занятия, где ведущий твердит, что нужно верить в себя и свои силы. Тренинги космонавтов очень конкретны. Они отрабатывают любую проблемную ситуацию, которая может произойти. Из-за этого они хорошо знают, что делать, они понимают, как поведут себя их эмоции. И ещё они знают, что поможет им оставаться более или менее спокойным. В общем, волшебных методов нет. Считайте стресс чем-то вроде перетаскивания рояля – даже если вы знаете секретную технику грузчиков из Шаолиня, вы все равно повредите спину, если ваша физическая форма плоха – рояль то как был тяжёлым, так им и останется. Чтобы справляться со стрессом, нужна тренировка. Кроме того космический психолог Анна Юсупова считает, что юмор – один из лучших способов умерить стресс. Шутка вместо недовольного крика или обвинения оказывается полезнее. Анна добавляет, что полезен в первую очередь интеллектуальный юмор. Иллюстрация Томаса Юууль Крана (Thomas Juul Krahn). Спасибо читательнице за помощь в поиске)
Стресс в космосе. Недавно я брал интервью у космонавта, который год назад вернулся из космоса. Как бизнес-тренер и врач-психотерапевт я задавал ему волнующие меня вопросы. 1. Как космонавты борются со стрессом в полете? Какие используют приемы психотехники? 2. И какое самое тяжелое испытание у космонавтов? Что мне ответил космонавт. Первое, самая лучшая тренировка стрессоустойчивости в космосе - это многомесячные тренировки по отработке нужных навыков в полете, отработка алгоритмов оптимального поведения в экстремальных ситуациях...