Эмоции являются неотъемлемой частью человеческого опыта. Они помогают нам общаться с другими, испытывать радость и справляться с трудными ситуациями. Однако, когда эмоции становятся подавляющими, ими может быть трудно управлять. Стресс, беспокойство, гнев и другие негативные эмоции могут сказаться на нашем психическом и физическом здоровье. К счастью, есть методы, которые могут помочь нам справиться со своими эмоциями и уменьшить их влияние на нашу жизнь. 1. Определите триггеры Первый шаг в управлении своими эмоциями — определить триггеры...