До 80% взрослых хоть раз в жизни испытывают боль в спине (по другим данным до 85-90%). Она может варьироваться от тупой постоянной боли до острой колющей, и может значительно повлиять на качество жизни. Общие причины болей в спине включают артрит, мышечное напряжение, грыжи межпозвоночных дисков, спинальный стеноз и др. Доказано, что растяжка и упражнения для спины помогают уменьшить боль и предотвратить травмы. При этом увеличивается приток крови к позвоночнику, что снижает скованность и ускоряет заживление...

Боль в позвоночнике - пояснице, грудном отделе, шее - одно из самых распространенных недомоганий в наше время, когда работа чаще всего сидячая, а образ жизни - из офиса на диван. Причем это отнюдь не удел исключительно пожилых: по данным соцопросов, 42% офисных работников жалуются на регулярную головную боль и боль в шее, у 34% - болит спина и у 16% - плечи. Сложить эти цифры - и получится, что от тех или иных видов боли страдают почти все. Как бороться с болями, как избежать рецидива? На эти вопросы...