Чтобы справиться с эмоциями, нужно сначала их себе присвоить. Это не ты меня злишь, обижаешь, пугаешь. А это я злюсь, обижаюсь, боюсь. Это моя злость, моя обида, мой страх. Любая эмоция - это мой продукт, а не что-то привнесенное извне. Наши эмоции рождаются в теле. И прожить эмоции - значит установить контакт со своим телом. Когда я злюсь, обижаюсь, что со мной происходит? Какие ощущения появляются в теле? Где я наблюдаю напряжение? Когда мы осознаем внутренние процессы, у нас как будто появляется...

Своим опытом и рекомендациями продолжает делиться эксперт нашего проекта - Татьяна Кирсанова У нас в обществе почему-то считается, что эмоции надо сдерживать, что их нельзя проявлять. Особенно мужчинам. Ведь чему у нас учат мальчиков: «Не плачь!», «Что ты расплакался как девочка!», «Чего ты боишься, ты же мужчина!». Как думаете, что произойдет с закипающим чайником, если его не снять с огня, да еще и заткнуть поплотнее крышку и носик? Правильно, он взорвется 💥. Вот и с эмоциями примерно также. Если их в себе подавлять, то они начнут подтачивать наш организм изнутри...