Чтобы справиться с эмоциями, нужно сначала их себе присвоить. Это не ты меня злишь, обижаешь, пугаешь. А это я злюсь, обижаюсь, боюсь. Это моя злость, моя обида, мой страх. Любая эмоция - это мой продукт, а не что-то привнесенное извне. Наши эмоции рождаются в теле. И прожить эмоции - значит установить контакт со своим телом. Когда я злюсь, обижаюсь, что со мной происходит? Какие ощущения появляются в теле? Где я наблюдаю напряжение? Когда мы осознаем внутренние процессы, у нас как будто появляется...