Гнев — естественная и неизбежная человеческая эмоция. Тем не менее, у многих людей с ним сложные отношения. Они могут испытывать трудности на любом этапе переработки, преодоления или выражения своего гнева. В результате у них развиваются противоречивые чувства и нездоровые модели поведения, связанные с этой горячей эмоцией. Поскольку гнев часто путают с агрессией, люди склонны думать о нем как о чем-то токсичном, чего следует избегать. Однако неспособность признать и принять свой гнев может привести к ряду дезадаптаций и нанести ущерб нашему физическому и психическому здоровью...

В состоянии гнева человек часто принимает решение, последствие которого очень сложно исправить. Эмоциональные вспышки гнева приводят к ссорам, разводам, неблагоприятным финансовым решениям, возможны физические травмы и т.д… В большинстве случаев гнев наносит большой вред самому человеку. Многие люди хотели бы избежать этих негативных последствий и научиться управлять собой в состоянии гнева, раздражения и возбуждения. Гнев питается энергией от человеческих инстинктов, - это инстинкт власти, территориальный инстинкт, и инстинкт обладания...