Психологи давно уже открыли, что страх является одной из базовых эмоций человека и служит для его защиты от всяких опасностей, а в пределе для сохранения его жизни. Однако каждый из нас чаще или реже встречается с ситуациями, когда страх нам не помогает, а мешает действовать эффективно: выступление перед другими людьми, экзамены, соревнования, свидание, экстремальные ситуации и т.д.  Страх сковывает нас, наше тело, мысли, эмоции перестают нам подчиняться. А это ситуации, когда, наоборот, для максимальной...

Первое, что важно понять – это то, что страх защищает нас в жизни. Он показывает нам ситуации, где возникла опасность. Поэтому пытаться избавляться от страха не надо и бороться с ним нельзя. Страх нужно услышать и понять, о чём он. Страх обычно появляется тогда, когда мы теряем безопасность и появляется угроза нашей жизни и стабильности в ней. Как только вы вернёте себе безопасность, найдёте способ защитить себя или уйдёте из опасной зоны, то страх станет меньше и выключится. В таком случае сигнальная система включения страха (защита организмом вас) выполнила свою функцию...