Анна Кирьянова. Философия Жизни.
453,6K подписчиков
Волнуетесь перед публичным выступлением? Тревожитесь? Даже страх испытываете? Волнение отнимает силы? Открою вам личный секрет. Мне 52 года. Я двадцать лет проработала на телевидении, еще до интернета. У меня более полумиллиона подписчиков на видеоресурсе. Я по профессии не просто философ, я преподаватель социальных наук. И меня учили читать лекции. И, знаете, я всегда волнуюсь перед прямыми эфирами. И перед публичными выступлениями. И даже перед записью передач волнуюсь. 🍀Потому что волнуются ответственные люди...
2 года назад
Маргарита Наумова
9 подписчиков
Как справиться с волнением перед публичным выступлением?

Начнём с того, что волноваться это нормально!

Даже великие актёры испытывают это чувство.

Говорят: перестал волноваться перед выходом на сцену -уходи из профессии.

На самом деле,волнение это энергия и наш союзник и если научиться правильно им управлять,оно начнёт работать в нашу пользу.

НО!

Если поддаться волнению,то наше тело зажмётся,речь испортиться.

А вместо куража и драйва от выступления,вы почувствуете предобморочное состояние😔

Как же с этим бороться?

5 способов справиться с волнением перед публичным выступлением 👇🏼

1️⃣Обнулите важность события. Что случится если вы сделаете ошибку?

Ни-че-го!😉

2️⃣ Хорошо подготовьтесь. Составьте тезисный план выступления, чтобы быть уверенным в себе и своей речи.

3️⃣Сделайте упражнения для снятия телесных зажимов(закреплены в хайлатс)

4️⃣Непосредственно перед выступлением походите быстрым шагом,побегайте по лестнице.В это время мысленно вспомните план своего выступления.

5️⃣Сделайте разминку для речи.
2 года назад