Тревога и стресс — одни из самых распространённых психологических проблем в современном мире. Давление на работе, учебе, социальные ожидания и постоянная доступность через смартфоны создают напряжение, которое многие люди не умеют контролировать. Длительная тревога не только ухудшает качество жизни, но и влияет на физическое здоровье, сон, иммунитет и эмоциональное состояние. В этой статье мы разберём: психологические причины тревоги, признаки стресса и эффективные методы управления ими, чтобы вернуть себе спокойствие и внутреннюю гармонию...