В связи с последними обстоятельствами, я думаю будет уместно рассказать о том, как можно помочь себе справиться со стрессом, тревогой и страхом. И первое с чего я думаю нужно начать, это обеспечить свой организм ресурсами, чтобы бороться. Самое лучшее, что вы можете для себя сделать, это соблюдать режим. Сам по себе режим дает огромную опору, вы знаете что и когда вы будете делать, у вас есть распорядок дня, вы не болтаетесь и чем-то занимаетесь. Во-первых, вы находитесь в моменте здесь и сейчас, концентрируйтесь на том, что происходит в данный момент с вами. Вы делаете уборку, вы готовите еду, вы принимаете ванну, вы готовитесь ко сну...