Вот именно сейчас я нахожусь в том состоянии, которое описано в заголовке. Расскажу какие методы самопомощи существуют и какие помогают лично мне.  Всех нас периодически накрывает волной тревожность: 🔹чувствуешь себя перманентно разбитым, 🔹постоянно гоняешь в голове одни и те же негативные мысли,  🔹 не получается нормально спать (проблемы с засыпанием или ночные пробуждения) ,  🔹невозможно ни на чем нормально сосредоточиться,  🔹раздражительность,  🔹плаксивость,  🔹желание "забиться в угол, чтобы никто не трогал" 🔹неконтролируемое чувство страха...

В условиях стремительного ритма жизни, шквала информации и неопределенности тревога и стресс становятся неотъемлемой частью повседневности. Рост цен, новости о беспилотниках и криминальные известия, неопределенное будущее, сводки с СВО... Уровень стресса растет. И игнорировать состояние тревоги нельзя — оно может привести к серьезным последствиям как для психического, так и для физического здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения, уровень стресса среди населения растет с каждым годом...