Сегодня я хочу дать вам конкретные практические рекомендации - что делать когда тревога зашкаливает, вы испытываете сильное беспокойство или у вас начинаются панические атаки. ⠀ 1️⃣Первое. Принятие. Очень важно принять тот факт, что вы беспокоитесь, тревожитесь, и возможно, у вас паническая атака. Важно не пытаться убедить себя в том, что всё хорошо, потому что это приводит только к усугублению проблемы. ⠀ 2️⃣Второе. Поделиться проблемой. Если у вас есть возможность с кем-то поговорить об этом, то обязательно поговорите...

Как сохранить эмоциональную устойчивость, обрести внутренний психологический стержень? Как справиться с тревогой и стрессом? Не поддаваться панике, адекватно воспринимать реальность, сохранять способность здраво рассуждать и действовать в любой ситуации? В современных реалиях человеку часто приходится сдерживать свои эмоции, особенно гнев, агрессию, раздражение, вытесняя их в подсознание. Подавленные эмоции вызывают изменения в деятельности внутренних органов. Повышенная нервная нагрузка, которую...