В наше непростое время многие люди часто испытывают чрезмерное и постоянное напряжение и сильный страх по поводу повседневных ситуаций. Часто эти расстройства включают повторяющиеся эпизоды внезапного чувства тревоги и страха, которые достигают пика в течение нескольких минут. Как самостоятельно справиться с этой проблемой, читайте в нашей статье. Причины тревожности «Что вызывает мое беспокойство, с которым трудно справляться? Почему я так беспокоюсь?», – задаетесь вы вопросом. Психологи знают, что это может быть реакцией как на внешние, так и на внутренние факторы...

Поговорил с психологом Натальей Паровиной на тему «Как помочь себе, когда тревожно?» Надеюсь, кому-то эти мысли помогут. Сейчас так страшно и тревожно, что непонятно, за что хвататься. Я решил хвататься за идеи в психологии — чтобы не сойти с ума. УСПОКОИТЬ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА — Первое, что нам необходимо сделать, — успокоить внутреннего ребенка. Можно обратиться к другим людям, если у вас есть более или менее стабильные друзья, знакомые, родственники. Конечно, надо выбирать собеседника ответственно: он обязательно должен годиться на роль взрослого родителя, быть устойчивым по жизни...