В наше непростое время многие люди часто испытывают чрезмерное и постоянное напряжение и сильный страх по поводу повседневных ситуаций. Часто эти расстройства включают повторяющиеся эпизоды внезапного чувства тревоги и страха, которые достигают пика в течение нескольких минут. Как самостоятельно справиться с этой проблемой, читайте в нашей статье. Причины тревожности «Что вызывает мое беспокойство, с которым трудно справляться? Почему я так беспокоюсь?», – задаетесь вы вопросом. Психологи знают, что это может быть реакцией как на внешние, так и на внутренние факторы...

Тревога может быть трудным и непреодолимым переживанием, с которым трудно справиться самостоятельно. Но есть несколько шагов, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ней Первый шаг — признать свою тревогу и понять, как она влияет на вас. Важно понимать, как проявляется ваша тревожность и как она влияет на вашу повседневную жизнь. Это может помочь вам определить триггеры, вызывающие вспышку беспокойства, и когда это, скорее всего, произойдет Как только вы поймете свое беспокойство, важно разработать план действий, который поможет справиться с ним...