🌿 Как справиться с сильной тревогой и тремором рук? 🌿 Бывают такие дни, когда все плохо, все валится из рук, на работе проблемы, начальник орёт, мужчина выносит мозг (либо женщина), денег нет, настроения тоже... Хочется убежать от всего и от себя тоже... Такие симптомы могут быть очень неприятными, но есть способы снизить их проявление и почувствовать себя лучше. Вот несколько рекомендаций: 1. Глубокое дыхание. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторите 5-10 раз. Это помогает снизить уровень тревоги и успокоить нервную систему...

Если руки стали дрожать — за столом, при письме или просто в покое — вы не одиноки: именно после 50 лет тремор встречается особенно часто. Иногда это безобидная реакция на стресс, иногда — сигнал, который важно не пропустить. Разберём, что стоит за дрожью в руках, когда она проходит сама и когда без невролога не обойтись. Тремор рук — непроизвольное ритмичное дрожание конечностей, которое невозможно остановить усилием воли. Бывает физиологическим — временная реакция на стресс, усталость или кофеин — и патологическим: признак неврологического или эндокринного заболевания...