Как правило, каждый находит объяснение и оправдание собственной раздражительности: усталость, неприятности, конфликты, большой поток информации, слишком быстрый ритм жизни. Однако нужно учиться контролировать свои эмоции, так как раздражительность приводит и ряду неблагоприятных последствий. Во-первых, люди сами расстроятся, во-вторых, они сами станут раздражены, в-третьих, вас толком не услышат, даже если вы будете кричать в своем раздражении. Какие же шаги можно предпринять, чтобы научиться регулировать...

Порой мы становимся настолько сильно раздражительными, что нам сложно контролировать эмоции. Это может дойти до стадии гнева, и мы можем натворить непоправимых дел. Либо все держать в себе, что может привести к хроническому стрессу. Буквально вчера со мной произошел случай, который привнес раздражение в мою жизнь. Мы так привыкаем к благам цивилизации, что замечаем их только тогда, когда они исчезают. И вот мне предоставилась возможность насладиться отключением света. Сперва я восприняла это спокойно,...