Как справиться с раздражением? Проверенный способ.
Как справиться с раздражением и агрессией. Пошаговый план для тех, кто работает с людьми.
Если вы работаете с людьми, то эта работа требует огромного количества энергии, терпения и эмоциональной устойчивости. Раздражение и агрессия — это естественные реакции на стресс, особенно когда вы сталкиваетесь с дополнительными сложностями и токсичными людьми. Однако эти реакции можно научиться контролировать и трансформировать. Я, как психолог с 19-летней практикой в российском ии международном бизнесе, знаю, каково это — чувствовать, что эмоции выходят из-под контроля. Я сама прошла через это: ненормированный график, перевыполнение планов, постоянное напряжение...
Как справляться с раздражением? Простые практики, которые работают
Раздражение — это естественная реакция психики на переутомление, стресс, неудовлетворённые потребности или нарушения личных границ. Иногда мы раздражаемся на близких без причины, на случайных прохожих, на шум или даже на себя. Это чувство мешает нам сохранять внутреннюю гармонию, разрушает отношения и отнимает энергию. Но хорошая новость — с раздражением можно и нужно работать. Эта статья входит в подборку канала "Эмоции и чувства" и "Психологические техники". Перейдя по ссылке, вы сможете прочитать статьи по этой тематике...