Мы часто стыдимся этого чувства, пытаемся его загнать внутрь, прикрываясь сарказмом или ледяным молчанием. И когда окружающие говорят нам «Успокойся» или пытаются подыграть, чтобы снизить накал, нам это кажется настоящим издевательством. Потому что как справиться с гневом – это не просто убрать «плохую эмоцию». Гнев - это древний, мощный сигнал нашей психики, который кричит: «Здесь что-то не так! Мои границы нарушены! Мне больно/страшно/беспомощно!» Помнишь наши разговоры про тревогу и стресс? Гнев – их близкий, но более «горячий» родственник...

Чтобы справиться с гневом нужно понимать несколько важных вещей. Прежде всего, гнев - это нормальная реакция, которая свойственна большинству людей. Сам по себе гнев не является чем-то плохим, но могут появиться проблемы, если он выходит из-под контроля...